智能穿戴买前须知：手环、手表、AI 眼镜和戒指怎么选

先想清楚：你要哪一类

手环：小米手环 10 NFC 版和小米手环 10 Pro 主打长续航和 5ATM 防水，适合想少充电、会去泳池或浅水区的人；10 Pro 机身更轻薄，还带独立 GNSS 定位，更偏运动。Fitbit Charge 6 续航 7 天，适合已经在用 Google 健康生态、需要和健身房器械同步心率的人。
智能手表：Apple Watch Series 12 和 Apple Watch Ultra 4 都要配 iPhone 使用，用安卓手机的人不适合。Series 12 正常使用续航最长 24 小时，需要几天续航的人要注意；Ultra 4 是钛金属表壳、100 米防水，面向跑步、越野、潜水等户外运动。谷歌 Pixel Watch 5 需要安卓手机，iPhone 用户兼容受限。
智能眼镜：Rokid AI 眼镜（显示版）重 49 克，镜片里有显示，主打实时翻译、语音提问和导航；小米 AI 眼镜重 40 克（不含镜片），没有显示屏，重在拍照、录 2K 视频和小爱语音。想在眼前看到导航和信息，选前者；只要拍照和语音，后者更轻。
智能戒指：Oura Ring 4 是钛金属戒指，适合在意睡眠、心率和压力数据、不想天天充电的人；不愿另付会员费的人不适合。

订阅另算：Fitbit 的高级健康分析、Pixel Watch 5 的 Google Health Premium、Oura 的个性化洞察（Oura Membership）、Rokid 的完整导航，都要另付订阅费。
健康数据不等于医疗诊断：Pixel Watch 5 的血压趋势和胰岛素阻力追踪只是健康参考；需要医疗级精准度的人，Fitbit 和 Pixel Watch 卡片都写明不适合。
iPhone 上功能不全：小米手环 10 部分睡眠研究功能暂不支持 iOS；小米手环 10 Pro 部分功能只在安卓或部分小米手机上可用。
防水有边界：两款小米手环官方说明不适合热水淋浴、温泉和桑拿；真皮、编织、蚕丝、金属等表带不适合游泳等涉水场景和大量出汗。
充电线和配件：小米手环要用官方充电线，不能用第三方充电线；部分腕带和桌搭是零售配件，要单独买。Rokid 配度数镜片要另购官方磁吸镜框。
小米 AI 眼镜：相机协同只支持官方列出的手机机型；部分功能要升级手机系统和小米眼镜 App，家居控制要用同一个小米账号；工作温度 5℃ 到 35℃，防护等级 IP54；头型各有不同，建议先到线下店试戴。
Pixel Watch 5 这款是 41mm Wi-Fi 版，没有 LTE，打电话、收通知要带着手机或连上 Wi-Fi。
Oura Ring 4：官网已在推更小的新款，页面称比 Ring 4 小 40%；续航随尺寸、设置和使用习惯变化，尺码各代不同，要用 Ring 4 的量尺套装确认。